Body pump is voor iedereen!
Bodypump is een snelle manier om in vorm te raken, vet te verbranden en een strakker lichaam te krijgen.
Bodypump is een gewichtstraining die je op je eigen niveau kunt beoefenen.
Bodypump is een spierversterkende groepsles op muziek, je gebruikt een step
een barbel ( stang) en een aantal losse gewichten.
Bodypump verbrandt calorieen en blijft na de les ook verbranden. Vetmassa neemt af spiermassa neemt toe, door veel herhalingen en relatief weinig gewicht kweek je lange krachtige spieren met meer uithoudingsvermogen, dus je blaast je spieren niet op.
In een 1 uur durende workout worden alle spiergroepen onder handen genomen, dus ipv.
een rondje fitness of als spieropbouwende training naast bijv. zumba of een andere cardiotraining.
Bodypump:
– Verbrandt calorieen en blijft na de les ook verbranden.
– Geeft vorm aan spieren, aan je lichaam.
– Verhoogt stofwisseling maakt je sterke.
– Maakt je botten sterker en kan het risico van het osteoporosis verlagen
– Verbetert houding en postuur en je rompstabiliteit.
– Vetmassa neemt af spiermassa neemt toe.
Bij de BodyPump Freestyle-les bedenkt de lesgever zelf de oefenstof.