Nordic Walking

Verovert Nederland en is de snelst groeiend buitensport voor jong en oud

Nordic Walking is een ideale fitnessactiviteit voor iedereen die op een leuke en prettige manier in de buitenlucht aan conditie en welzijn wil werken.

Nordic Walking is Sportief wandelen met behulp van wandelpoles en:

* Nordic Walking geeft 46 % meer energieverbruik, in vergelijking met wandelen, omdat vrijwel alle spieren in het lichaam actief zijn.
* Nordic Walking vermindert spanning in nek- en schoudergebied.
* Nordic Walking ontlast heupen en knieën.
* Nordic Walking biedt meer stabiliteit en balans.
* Nordic Walking is de ideale outdoor training om af te vallen.

Bewegen op eigen niveau
Nordic Walking is geschikt voor iedereen. Of je nu oud of jong bent en of je nu een goede basisconditie hebt, of niet. Zelfs mensen met een lichamelijke beperking kunnen meedoen. Nordic Walking kent 3 niveaus: het gezondheidsniveau voor mensen met een lichamelijke beperking, het fitness niveau voor wandelaars met een gemiddelde conditie en het sportniveau voor zeer fitte sporters.
Sportief buiten

Nordic Walking als sport is ontstaan in Finland vanuit de in de zomer gebruikte trainingsvorm van de crosscountry skiërs. Nordic Walking is een echte buitensport en heel geschikt om in een groep te beoefenen.
Effectieve conditie training

Voor wie zijn conditie op peil wil brengen, of af wil vallen, is Nordic Walking een ideale sport. Tijdens een normale sportieve wandeling van een uur verbruik je rond de 280 kilocalorieën, bij een Nordic Walking training zijn dat er ongeveer 420. Je conditie stijgt meteen vanaf de eerste training.

De cursus
De wandelingen worden gemaakt in de natuur. Dit is niet alleen gezond, maar ook zeer ontspannen. Het sociale aspect speelt ook een belangrijke rol. Na de aanleercursus kun je Nordic Walking alleen beoefenen maar ook uitstekend met meerdere personen.
Onze Nordic Walking Sport instructrice is gecertificeerd via het CIOS te Heerenveen – Nederlandse Ski vereniging en de KNAU ( Koninklijke Nederlandse Atletiek Unie) Op professionele en verantwoorde wijze geeft ze met veel plezier en enthousiasme de cursussen.
De cursus bestaat uit twee delen, in de eerste 4 lessen wordt de techniek aangeleerd en de tweede 4 lessen wordt de techniek ingeslepen.
Na 8 lessen bent u in staat om op een verantwoorde wijze Nordic Walking te doen.
De poles zijn in het centrum aanwezig. U dient zelf zorg te dragen voor goede wandelschoenen en prettige zittende kleding.

Heeft u de cursus gevolgd en wilt u doorgaan met deze vorm van wandelen, dan kunt u bij ons deelnemen aan de wandelgroep Nordic Walking.

Klik hier voor een foto-impressie