... helaas nog niet van start gaan. Bij het vullen zijn de tegels geheel los gekomen en daardoor hebben we het water er weer uit moeten laten lopen om alle tegels uit het zwembad te slaan. We zijn druk bezig met de herstelwerkzaamheden van het binnenbad, we houden u op de hoogte!

Aquarobic zal op aangepaste tijden in het buitenbad plaatsvinden:

Maandag 20.45 - 21.15

Dinsdag 20.15 - 20.45

Donderdag 20.15 - 20.45

Vrijdag 20.15 - 20.45

Aquapilates zal helaas nog niet van start kunnen gaan!

De zwemlessen vinden in het buitenbad plaats op dezelfde tijden als (afgesproken) voor de zomervakantie (mochten er tijdswijzigingen zijn, dan neemt Henryke contact met u op!)

... zwommen we alweer onder een strak blauwe hemel af. Wel wat lastig voor de rug oefeningen, maar de zwemmertjes brachten het er prima van af. De volgende lessertjes haalden hun diploma:

Diploma A

Susan Heida, Nynke Minkema, Mark Driessen, Jesse Koopmans, Lia Seinstra, Noah Tol, Jesse Rotteveel, Marc Mulder, Ilse Dijkstra, Britt van Linde, Esmee van Asch, Wesley Agema, Hylke Dupon, Laure Caro Dijkstra, Loïs den Hartigh, Florian Bos, Silke Pastoor,  Eva Damsma, Sander Zijlstra, Wesley Drent, Sanne Spannenburg, Renneke Postma, Elisa Spijksma, Valiant Siemsen, Stefan Steenbeek.

Diploma B

Anna Starkenburg, Froukje v/d Woude, Wisse Wubbo Heida, Manon Nutterts, Elise Avera van der Sloot, Daan Riedstra,Tamar van Dam, Sybrich Berga, Jurre Goris, Alex Veenstra, Sabine v/d Wal, Jesse Antonius Grijze, Dunya Coby de Jong, Jolien Bouma, Ewan Ids Dijkstra, Lysanne Wever, Esther Hakze, Leonie Kramer, Jarl Zweers, Mira Rosa Krooijenga, Emke Joziasse.

...er heerlijk in de openlucht afgezwommen. Na goed oefenen, want het is natuurlijk niet zomaar wat, zo zwemmen in de buitenlucht zonder muren en plafond om het bad. De volgende kinderen haalden hun dipmloma:

Diploma A

 Laura Marieke de Jong, Jisse Kramer, Jochum Stoelwinder, Janina Vonk, Mees Niessink, Esmee van Linde, Lotte Marrit Aling, Anna van Buiten, Sterre de Goede, Maud Bruining, Sijtse Yde Gielstra, renske Marrit kompaan, Jelmer bij de Leij, Kevin Brouwer, Anna Hoekema, Nienke Ilse van derWal, Riemer Sijtsinga, Angela Hagenbeek, Channah kooi, Margo Rispens.

Diploma B

Ymkje Yntema, Jelle Sidirak, Wout Nuwolt, Menno Buding, Maud de Boer, Nick de Vries, Fera de Vries, Marije van der Linde, Jacco de Vries, Famke Brouwer, Isabella Adriana Jantien Nijboer, Hessel van de Witte. Melissa de Jong, Charissa Lisanne Loonstra, Thomas Sikma, Marije Margaretha Jongsma, Tycho van de Weit, Tobias Sebastiaan Hut, Thijmen Bakker, Willem Alexander de Weerd, Coerd Vervat, Danny van Asch, Nynke van Veen

Na maandenlange voorbereiding ging het vrijdag dan echt beginnen, de sporthal van Sport- en Ontspanningscentrum Kortezwaag werd langzaam volgebouwd met de 67 stands, het podium van de Music Meeting, een hippe bar, diverse planten, verse bloemetjes en overal sfeerverlichting voor de Ladiesnight van 2010. Zowel vrijdag als zaterdag konden de standhouders hun stands gezellig en verkoopklaar maken. Het podiumprogramma werd vrijdagavond doorgenomen, zodat we op de grote avond zelf niet voor verrassingen kwamen te staan. Na hard werken konden we zaterdag 8 mei precies om 19.00 uur de sporthalverlichting uitgooien en de deuren openen voor de bezoekers, die al geduldig stonden te wachten. Het begin van een zeer geslaagde avond, waar ruim duizend bezoeksters kwamen kijken wat de verschillende stands te bieden hadden. En dat was nog al wat; kleding, sieraden, huis/tuin en keuken artikelen, speciale taarten en lekkere hapjes waren er te koop, er werd make-up advies gegeven, haar gerestyled, gemasseerd, kleuradvies gegeven, voeten en handen werden verwend, je kon je echte leeftijd laten meten, foto's laten maken, workshops volgen, kortom teveel om allemaal op te noemen. Er was een flitsend podiumprogramma met modeshows, dans-acts, een workshop over afvallen en natuurlijk onze superact, Martin Morero bekend van Gooische Vrouwen. Tussendoor werden er vanuit een bakfiets Ladiesnight loten verkocht. Hiermee kon je een Bronzen t.w.v. 250 euro, Zilveren t.w.v. 400 euro en Gouden GoodieBag t.w.v. 750 euro winnen. De 500 euro die deze verloting heeft opgebracht gaat naar een goed doel uit Gorredijk, de stichting "Geef kinderen een kans" van Jelke Tigchelaar.

Het werd een fantastische avond, de bezoeksters verlieten rond 23.00 uur allemaal even enthousiast het sportcomplex en ontvingen bij vertrek een goedgevulde GoodieBag. Ook de standhouders konden terug kijken op een zeer geslaagde avond. Op naar de volgende Ladiesnight! De foto's zijn gemaakt door Sietse de Boer (nabestellingen bij Sietse te bestellen).

Diploma A

Erin Koopmans, Jarl Zweers, Lysanne Wever, Emke Joziasse, Elise van der Sloot, Leonie Kramer, Manon Nutterts, Jolien Bouma, Esther Hakze, Jimmy Reibestein, Jort de Boer, Benthe Aaltje de Jong, Sabine van der Wal, Dunya de Jong, Daan Riedstra, Famke Brouwer, Luca Bethlehem, Danny van Asch, Tycho van der Weit.

 Diploma B

Jelke Oosterbos, Remko Jurian Hoekstra, Senna Boer, Jurre de Vries, Liset de Vries, Daan van Wieringen, Naresh Thavarajaha, Lorentz van Dijk, Jarno Deems, Jelte Andrys Zandstra, Sarah Ismail, Jelmer de Haan, Marco Boersma, Renske Sophie Nijdam, Bente C.C. Reijn, Charissa Loonstra.

Elke maand wordt er weer afgezwommen in Wolvega, vele A- en B-lessers halen zo in de koude wintermaanden hun diploma. Deze maand hebben de volgende kinderen hun programma succesvol afgewerkt! Kijk voor de foto’s op www.kortezwaag.nl. 

Diploma A

Hessel van de Witte, Mira Rosa Krooijenga, Sybrich Berga, Fera Fieke de Vries,

Wout Nuwolt, Marije van der Linde, Jesse Antonius Grijze, Wisse Wubbo Heida, YmkjeYntema, Jerrel Pekelharing, Nynke van Veen, Coerd Vervat, Menno Buding, Nick de Vries, Ewan Ids Dijkstra, Jelle Sidorak, Anna Machteld Starkenburg, Maud de Boer, Isabella Adriana Jantien Nijboer, Tobias Hut, Melissa de Jong, Thijmen Bakker.

Diploma B

Lauke Libbenga, Rianne de Vries, Swen Bosma, Christiaan Houwing, Nynke Grytsje Koopmans, Maartje Julia de bruin, Melanie van Zwieten, Ilsa Smit, Isabelle Matien, Arjen Bijlsma, Jelmer Hoekstra, reinder van der Schuit, Annika Strikwerda, Menno Mathijs, Quint Roan Zhi Xuan Kuitert, Anniek Veenstra, Jan Brouwer, Antje de Haan, Nirmin Fouad, Menno Achttien, Wietse Jakob Oosterhof, Allard Hindrik Zandstra, Bente Kuipers, Jildou Voskuilen, Jesinna Murugesu, Jort Eekhof, Julie Grootemaat.

...werd ook dit jaar weer sportief afgesloten met de gezellige oliebollenloop. Een trimloop over 4 mijl en een 10 km loop, welke natuurlijke afgesloten werd met een overheerlijke oliebol! De tijden en foto's kunt u hieronder bekijken!

... werd er weer afgezwommen in zwembad "de Steense" te Wolvega. Ondanks de hevige sneeuwval wisten de zwemmertjes toch met veel publiek de weg naar Wolvega te vinden. Zo werd het weer een gezellig feestje, met kerstmuziek en natuurlijk de zwemshow van de A-tjes en B-tjes.

De volgende kinderen hebben hun diploma gehaald:

A-diploma:

 Audrey welling, Julie Grootemaat, Christiaan Houwing, Nirmin-a Fouad, Aimee Bul, Isabelle Matien, Arjan Bok, Carmen Anna de Jong, Lauke Libbenga, Nijnke Grietsje Koopmans, Martijn Hoekstra, Rianne de Vries, Esmee Calis, Bente Kuipers, Melanie van Zwieten, Annika Strikwerda, Marco Boersma, Ynskje Fokkema, Lizzy Aukje Oosterbos, Roy Boersma, Ilse de Jager.

B-diploma:

 Hieke Voskuilen, Luna Drieenhuizen, Bouwe Wiegers, Lianne Aling, Abe Wiegers, Jasper de Boer, Gijs van Wieringen, Lars van der Weg, Sanne Trampe, Irene van der Wal, Gerben Trinks, Carine Hendriks, Jelke Jongsma, Mark de Jong, Jochem Mereboer, Selma Meijer, Sjim de Vries, Bas van der Sluis, Gjalt Koning, Krista Harmelink, Shawn Jongsma, Jesse Stoelwinder, Maaike Post.

Op steeds meer plaatsen in Nederland zie je groepen en individuele hardlopers,ook jij hebt je voorgenomen om te gaan beginnen. Hardlopen lijkt je wel wat en is makkelijk in je drukke leven in te passen!
Maar die eerste stap is zo lastig. Want wie neemt zich niet regelmatig voor om te gaan lopen en eindigt dan toch weer op de bank of  op een terrasje? Sportcentrum Kortezwaag begrijpt dat en wil je graag helpen. Daarom bieden we hardlopen aan in groepsverband en onder deskundige begeleiding. Op deze manier kan ieder individu op eigen niveau deelnemen en gemotiveerd blijven. Elke maandagavond om 19.00 uur krijg je training van een professionele coach.

De training bestaat uit;
Warming-up: -inlopen - losmakende oefeningen, lenigheidsoefeningen (rekoefeningen) en spierversterkende oefeningen.
Kern 1: -loopscholing ( betere coördinatie = economischer en efficiënter lopen = beter energieverbruik = prestatieverhogend + blessureverlagend.
Kern 2: -loopprogramma.
Cooling-down - uitlopen en rekoefeningen.

Verder geef ik informatie over eten en drinken tijdens trainingen en wedstrijden, over wat voor kleding aan te trekken en het herkennen van blessures.

U bent natruurlijk altijd welkom voor een gratis proeftraining, neem dan contact op met het sportcentrum!

Wietze Jonker, trainer

... de nieuwste fitnesshit Zumba!

Drie redenen om Zumba uit te proberen: 

• Zumba is pure fun, je danst het liefst de hele dag door.
• je zet de muziek op en hup shaken maar.
• het is apart. Wedden dat je nooit dacht dat je kon oefenen op deze soort muziek?
• het is efficiënt. Het is een aerobics workout. En we weten al jaren dat dàt werkt.

Zumba is een fitnessprogramma, gebaseerd op een Latijns-Amerikaanse dans. Het is opgezet door Alberto 'Beto' Perez, een danser en choreograaf uit Miami. Bij zumba doe je fitness-oefeningen op muziek, vergelijkbaar met aerobics.

De naam zumba komt uit het Colombiaans-Spaans, waar het zoveel betekent als snel bewegen en lol hebben.

De aanstekelijke Latin ritmes en makkelijk te volgen bewegingen creëren een dynamisch fitness programma.

Lestijden volgen nog!

…kon iedereen genieten van de schitterende dansvoorstelling “Run de Wrâld”, georganiseerd door Malinda de Vries. Dit was het eindproject voor haar opleiding mbo-dans te Leeuwarden. De Skâns zat helemaal vol met ouders, familie en vrienden van alle streetdancerressen. Alle leeftijdsgroepen hadden een land als thema, muziek en kleding was dan ook helemaal afkomstig uit dit land. Zo kwamen er 11 fantastische acts aan ons voorbij en heeft Malinda iedereen een heerlijke avond bezorgd. Zeker voor herhaling vatbaar!

Fotograaf Jan Stienstra heeft foto’s (10x15 €1,00 en 13x18 €1,50)gemaakt en Limmie de Jong video-opnames (DVD €2,50), deze zijn te bestellen bij Malinda.

Joywalking; Lopen door de bossen of op het strand is een ideale manier om je lichaam in perfecte vorm te houden. Met Joywalking kun je lopen nu ook als indoorsport beoefenen. Joywalking is een groepsles, waarbij je 50 minuten op het ritme van opzwepende muziek op een loopband loopt, die op een helling tussen 8 en 10 graden kan worden ingesteld. Je dijen en bilspieren worden door deze workout sterker en het energieverbruik gaat omhoog, waardoor je gemakkelijker afvalt.

http://www.youtube.com/watch?v=pdTb8AeNMBc

Lijkt dit je wat, deze les wordt gegeven op dinsdag  van 9.00 - 9.50 uur en op donderdag van 21.00 - 21.50 uur

...of personeelsfeest, met DrocomActief gemakkelijk georganiseerd. Limmie de Jong en Frans Westenbrink zijn sinds kort zeer actief met het organiseren van feesten op maat. Hierbij kan er gebruik gemaakt worden van alle sportieve mogelijkheden bij Sport- en Ontspanningscentrum Kortezwaag, dit in combinatie met allerlei cullinaire mogelijkheden is natuurlijk een uniek concept!

Kijk voor meer informatie op

www.drocomactief.nl