Aquapilates

Aquapilates is een Body & Mind les in het water geïnspireerd door Body Balance en Perfect Pilates.
Het is geschikt voor iedereen die in de hectiek van alledag op zoek is naar iets rustigs, dat tevens goed is voor de gezondheid.

De oefeningen worden in ondiep en warm (33 graden) water uitgevoerd. De nadruk ligt op: de wisseling van in- en ontspannen, gecontroleerd bewegen met het accent op een goede houding, evenwicht, ademhaling en het versterken van de diepe buikspieren en rugspieren.
We gaan uit van een ‘actieve holle rug’. Hierdoor worden de dieper gelegen rugspieren aangespannen, waardoor de rug sterker wordt. Bij elke beweging die u in het water maakt spant u bewust uw spieren aan. Door de betere houding worden alle spieren in uw lichaam actiever in het dagelijks leven.
Deze les duurt 40 minuten.